ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Συμπληρώματα διατροφής στον χώρο της Άθλησης (1.Η θετική ματιά)

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί σχεδόν κάθε γυμναστής και κάθε αθλούμενος έχει πάντα στην τσάντα του ή στο ντουλαπάκι του γυμναστηρίου ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης; Έχετε ποτέ αναρωτηθεί αν αυτό είναι υγιεινό ή όχι; Έχετε ποτέ αναρωτηθεί τι περιέχουν όλα αυτά τα σκευάσματα πρωτεΐνης; Έχετε ποτέ αναρωτηθεί με τι είναι φτιαγμένα όλα τα σώματα που θαυμάζετε καθημερινά; Έχετε ποτέ αναρωτηθεί κατά πόσο τα παραδείγματα που δίνουν πολλοί αθλητές, μοντέλα, ηθοποιοί και άλλα δημόσια πρόσωπα είναι πάντα τα καλύτερα; Έχετε ποτέ σκεφτεί ότι ίσως υπάρχουν εταιρείες που τοποθετούν τα χρήματα πάνω από την υγεία του κόσμου και βγάζουν χρήματα χρησιμοποιώντας βλαβερά συστατικά στα προϊόντα τους; Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί γυμνάζεστε;

Ας ξεκαθαρίσουμε τα πράγματα κι ας σκεφτούμε πιο σοφά. Η υγεία μας είναι πολύτιμη, αλλά η βιομηχανία της άσκησης δεν την σέβεται πάντοτε…! Σκεφτείτε τα παρακάτω λόγια και προσπαθήστε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας ξεκινώντας πρώτα από τον τρόπο που σκέφτεστε.

Συμπληρώματα διατροφής για μυϊκό όγκο, κάψιμο λίπους, ενίσχυση της επίδοσης κλπ. μπορούν να είναι ακίνδυνα αλλά και πολύ βλαβερά για την υγεία.

Η ΘΕΤΙΚΗ ΜΑΤΙΑ

Τα συμπληρώματα μπορούν να είναι υγιεινά

Τα συμπληρώματα στον χώρο της άθλησης φέρνουν εκατομμύρια στις εταιρείες που τα παράγουν. Είναι μία πολύ επικερδής βιομηχανία. Αυτό δεν είναι κακό. Το να πουλάς ένα πολύ καλό προϊόν ή υπηρεσία που κάνει επιτυχημένη μία εταιρεία είναι ο στόχος κάθε επιχείρησης. Αυτό ισχύει και στα συμπληρώματα διατροφής. Ένα συμπλήρωμα μπορεί να είναι φτιαγμένο με τα αγνότερα υλικά και να ενισχύει την υγεία με τον καλύτερο τρόπο.

Η πρωτεΐνη είναι διάσημη

Είναι γεγονός ότι ένας μεγάλος αριθμός ανδρών χρησιμοποιούν συμπληρώματα για μυϊκό όγκο και κάψιμο λίπους. Ένας μεγάλος επίσης αριθμός γυναικών καταναλώνει συμπληρώματα για κάψιμο λίπους και καλύτερη γράμμωση. Μία ολόκληρη βιομηχανία είναι βασισμένη στην ιδέα ότι όλοι χρειαζόμαστε συμπληρώματα για να αποκτήσουμε όμορφο σώμα, το οποίο δεν είναι σωστό.

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη

Η πρωτεΐνη είναι το «τούβλο» των μυών μας, αλλά δεν μπορεί να κάνει θαύματα. Έπειτα από μία προπόνηση θα πρέπει να καταναλώσετε ένα ολοκληρωμένο γεύμα ώστε να πάρετε όλη την πρωτεΐνη και τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την αποκατάσταση και βελτίωση του οργανισμού. Βεβαίως και μπορείτε να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζονται οι μύες σας από αγνό και υγιεινό φαγητό. Τα σκευάσματα πρωτεΐνης είναι απλά πιο εύκολα στη χρήση. Χρειάζονται πολύ λιγότερο χρόνο για την κατανάλωση τους και την πέψη. Είναι όμως αυτό υγιεινό;

Είναι όμως η πρωτεΐνη μαγική;

Για να δείτε καλά αποτελέσματα από ένα αγνό και καθαρό σκεύασμα πρωτεΐνης, θα πρέπει να καταναλώσετε αρκετή ποσότητα, το οποίο όμως δεν είναι και το καλύτερο για τον οργανισμό. Είναι τα όργανα μας φτιαγμένα για να επεξεργάζονται καθημερινά τέτοιες ποσότητες πρωτεΐνης; Είναι το συκώτι φτιαγμένο για να κάνει αυτή την επιπλέον δουλειά κάθε μέρα; Επίσης, κάτι που δεν γνωρίζουν πολλοί αθλούμενοι είναι το ότι αν καταναλώσει κάποιος περισσότερη πρωτεΐνη από αυτή που θα χρησιμοποιήσει το σώμα, αυτή η επιπλέον ποσότητα θα αποθηκευτεί ως λίπος.

Για να πάρετε από το φαγητό την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης που παίρνουν συνήθως ασκούμενοι μέσω σκευασμάτων πρωτεϊνών, ίσως χρειαστεί να καταναλώσετε δέκα ή περισσότερα ασπράδια αυγών την ημέρα. Σας ακούγεται αυτό φυσιολογικό παρόλο που το ασπράδι του αυγού είναι μία φυσική και πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης; Καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι το «παν μέτρον άριστον» είναι πολύτιμο σε οτιδήποτε κάνουμε, ακόμα κι αν αυτό αφορά στην κατανάλωση φυσικών προϊόντων.

Η διαφορά

Όσον αφορά στα αγνά σκευάσματα πρωτεϊνών, συχνά θα ακούσετε ότι κάποια εταιρεία είναι καλύτερη από κάποιες άλλες, γι’ αυτό και είναι είναι πιο αποτελεσματική. Αυτό σημαίνει ότι δίνει μεγαλύτερους μύες. Αυτό δεν είναι όμως εντελώς σωστό… ΓΙΝΕ ΜΕΛΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙΣ ΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΚΑΙ ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΜΕΡΟΣ (Μία λιγότερο θετική ματιά)