Καλύτερα να μην το κάνεις… Αν και το να ονειρεύεσαι είναι υπέροχο, και το να πραγματοποιείς τα όνειρα σου ακόμα πιο υπέροχο, το όνειρο σου θα μείνει απλά ένα όνειρο αφού διαβάσεις το κείμενο αυτό. Όχι, μην το πάρεις στραβά, το απραγματοποίητο όνειρο αφορά στους χίλιους κοιλιακούς. Όσο για την τέλεια κοιλιά, είναι σίγουρα μέσα στις δυνατότητες σου, και μάλιστα με ελάχιστη μόνο προσπάθεια.

Γιατί να ιδρώνεις άσκοπα; Είσαι πιθανότατα ένας από όλους εκείνους τους ασκούμενους που αγαπούν τα «έξι κουτάκια» στην περιοχή της κοιλιάς. Γι’ αυτό και εκτελείς καθημερινά ό,τι άσκηση υπάρχει γι’ αυτό τον σκοπό, καθώς και κυριολεκτικά αμέτρητες επαναλήψεις. Πέφτεις κι εσύ στην παγίδα όπως πολλοί άλλοι και σχεδιάζεις την τέλεια προπόνηση ώστε οι κοιλιακοί σου να μοιάζουν σύντομα με αυτούς του αψεγάδιαστου αναγεννησιακού αγάλματος που θαυμάζεις.

Όμως… για μία τέλεια γράμμωση στην κοιλιά δεν χρειάζεται τεράστιος αριθμός επαναλήψεων, ούτε καν μεγάλος αριθμός, αλλά λίγες μόνο απλές επαναλήψεις. Μήπως αυτό καταστρέφει την κοσμοθεωρία που έχεις για τον κόσμο των κοιλιακών; Η ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι καίγεται λίπος στην περιοχή της κοιλιάς αν κάνεις ασκήσεις κοιλιακών είναι εντελώς λανθασμένη. Εδώ και δεκαετίες γνωρίζουμε ότι δεν καίγεται καθόλου λίπος με αυτόν τον τρόπο, ή για να είμαστε ακριβοδίκαιοι, η ποσότητα του λίπους που καίγεται είναι τόσο ελάχιστη που δεν υπάρχει καν λόγος να αναφέρεται.

Σε καμία περιοχή του σώματος απομονωμένα δεν μπορείς να κάψεις λίπος με το να κάνεις ασκήσεις εξειδικευμένα γι’ αυτή την περιοχή. Για να το πετύχεις αυτό, απλά εφάρμοσε μία σωστή διατροφή και συνδύασε την με προπόνηση δύναμης και αντοχής. Η προπόνηση σου θα αυξήσει σταδιακά τον μεταβολισμό σου (τις θερμίδες που καίει ο οργανισμός σου για να συντηρείται στη ζωή), κι αυτό μαζί με την ελεγχόμενη πρόσληψη θερμίδων θα σε βοηθήσει να χάσεις λίπος, αλλά από όλο το σώμα, όχι από μία μόνο συγκεκριμένη περιοχή. Η περιοχή της κοιλιάς θα επηρεαστεί επίσης, και θα αρχίσει να μοιάζει με αυτή την αγαλματένια που αγαπάς.

Εύλογα τώρα θα ρωτήσεις: Εφόσον δεν καίγεται λίπος στην κοιλιά με ασκήσεις κοιλιακών, γιατί συχνά βομβαρδιζόμαστε με διαφημίσεις οργάνων γυμναστικής για την κοιλιά που υπόσχονται τέλειους κοιλιακούς; Δυστυχώς, όπως συμβαίνει και σε άλλους χώρους, η εσκεμμένη παραπληροφόρηση έχει σκοπό το μεγαλύτερο κέρδος για επιχειρήσεις. Συχνά βλέπουμε διαφημίσεις με όμορφα και γυμνασμένα μοντέλα εκτελώντας κοιλιακούς με συγκεκριμένα μηχανήματα. Οι υπέροχοι κοιλιακοί τους «στέλνουν» το μήνυμα ότι τα μηχανήματα αυτά καίνε λίπος από την περιοχή της κοιλιάς. Αυτό βέβαια απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Επίσης συχνά βλέπουμε ασκούμενους να το παρακάνουν με ασκήσεις πλάγιων κοιλιακών, είτε χρησιμοποιώντας ένα βαράκι από όρθια θέση ή διάφορες άλλες παρόμοιες ασκήσεις.

Για να είμαστε δίκαιοι και πάλι, θα πρέπει να αναφέρουμε ότι η περιοχή της κοιλιάς βελτιώνεται λίγο κάνοντας ασκήσεις κοιλιακών, αλλά αυτό δεν έχει να κάνει με κάψιμο λίπους. Αυτό συμβαίνει λόγω της σύσφιξης των μυών. Έπειτα από λίγες εβδομάδες αφότου κάποιος ξεκινήσει κοιλιακούς, η περιοχή της κοιλιάς φαίνεται να έχει χάσει κάποιους πόντους. Αυτό δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια, παρά μόνο λίγες απλές επαναλήψεις. Δεν απαιτούνται πολύπλοκες ασκήσεις, ιδιαίτερος εξοπλισμός ή αμέτρητα σετ. Αυτή την μικρή βελτίωση στην κοιλιά και στην περιφέρεια την διακρίνεις κι όταν φοράς τα ρούχα σου, αλλά δεν μπορείς να βελτιώσεις παραπάνω την περιοχή αυτή κάνοντας περισσότερους κοιλιακούς έπειτα από αυτές τις πρώτες εβδομάδες. Οι κοιλιακοί σου δεν μπορούν να σφίξουν περισσότερο ώστε να δείχνεις ακόμα καλύτερος. Αυτό που κατορθώνεις πέρα από αυτό το σημείο είναι απλά η ενδυνάμωση των κοιλιακών σου. Αυτό όμως είναι πολύτιμο, μια και προστατεύει το σώμα σου από τραυματισμούς της μέσης, ειδικά αν συνδυάζεις τις ασκήσεις κοιλιακών με συγκεκριμένες ασκήσεις της μέσης και της πλάτης.

Οπότε, ας το ξεκαθαρίσουμε μια για πάντα ότι δεν χάνεις λίπος στην περιοχή της κοιλιάς με το να κάνεις αμέτρητους κοιλιακούς. Ακόμα κι αν κάνεις ένα δισεκατομμύριο κοιλιακούς την ημέρα, δεν θα κάψεις λίπος. Οι ασκήσεις κοιλιακών έχουν να κάνουν μόνο με την σύσφιξη και ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών (έχοντας ως αποτέλεσμα μικρή βελτίωση στην περιοχή εκείνη), αλλά καμία σχέση δεν έχουν με κάψιμο λίπους εκεί. Για να κάψεις λίπος από την κοιλιά, απλά βελτίωσε τη διατροφή σου και ξεκίνησε προπόνηση δύναμης και αντοχής. Έτσι, και άμεσα καίγεται λίπος, αλλά και έμμεσα με την αύξηση του μεταβολισμού σου.

Μπορεί να εκπλαγείς επίσης ακούγοντας ότι με τους πάρα πολλούς κοιλιακούς μπορεί να έχεις το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιθυμείς. Για παράδειγμα, όταν το παρακάνεις με τους πλάγιους κοιλιακούς είναι πιθανόν να αυξήσεις αρκετά τον όγκο των μυών αυτών και να δίνουν την εντύπωση ότι είναι λίπος. Αυτό είναι αρκετά συνηθισμένο σε άντρες που παίρνουν συμπληρώματα για μυικό όγκο. Έχουν ένα μυώδες σώμα αλλά νομίζεις ότι έχουν λίπος στη μέση εξαιτίας της υπερβολικής προπόνησης των μυών εκεί. Το ίδιο συμβαίνει αρκετές φορές και με τους κοιλιακούς στο κέντρο της κοιλιάς, οι οποίοι λόγω της υπερπροπόνησης προβάλλουν λίγον έξω από το σώμα δίνοντας μία εικόνα που πιθανότατα σε κανέναν δεν θα άρεσε.

Το συμπέρασμα; Για όμορφη κοιλιά δεν χρειάζεσαι ένα εκατομμύριο κοιλιακούς την ημέρα… λίγοι είναι αρκετοί (25 επαναλήψεις από μία απλή άσκηση όπως τα «ροκανίσματα» είναι υπέρ αρκετές, λίγες φορές την εβδομάδα ή και καθημερινά). Αυτό αρκεί για να βελτιώσεις την περιοχή της κοιλιάς, ειδικά αν το συνδυάζεις με καλή διατροφή και προπόνηση δύναμης και αντοχής. Άλλωστε το φυσικό σχήμα μέρους των κοιλιακών μυών είναι τα γνωστά «έξι κουτάκια». Απλά χρειάζεται να χάσεις λίπος για να φανούν. Διαφορετικά, ακόμα κι αν έχεις τους καλύτερους κοιλιακούς στον κόσμο, το στρώμα λίπους που βρίσκεται επάνω τους δεν τους επιτρέπουν να δώσουν την καλύτερη «παράσταση» τους.

Να γνωρίζεις και να σκέφτεσαι έξυπνα.

ΠΙΣΩ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ
ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Δημοσίευση: 6/10/2020 | Τελευταία ενημέρωση: 6/10/2020 | ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ | Αρχείο ενότητας | Αρχείο κατηγορίας Κεντρικό  Αρχείο English |


 

Περισσότερες Δημοσιεύσεις από την ίδια κατηγορία

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Πώς να επιλέξεις έναν καλό προσωπικό γυμναστή

Αυτό που θέλω να συζητήσω σε αυτό το κείμενο έχει μεγάλη σημασία γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία σου αν δεν δώσεις ιδιαίτερη προσοχή. Αυτό έχει να κάνει με τους [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Αν έπρεπε να διαλέξεις τρεις μόνο μυικές ομάδες για να γυμνάζεις…

Ακόμα ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι ασκούμενοι, είτε γυμνάζονται μόνοι τους στο σπίτι, είτε στο γυμναστήριο. Είσαι κι εσύ ένας από αυτούς; Οι γυναίκες επικεντρώνονται κυρίως στην περιοχή [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Δύο μυστικά για να χάσεις περισσότερο λίπος!

Σε ποιον δεν αρέσει να έχει λιγότερο λίπος και να δείχνει καλύτερος; Όλοι φυσικά επιθυμούν ένα γυμνασμένο και όμορφο σώμα. Δυστυχώς όμως, ένας αρκετά μεγάλος αριθμός ανθρώπων στις μέρες [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Αν δεν κάνεις αυτό, δεν θα έχεις ποτέ ένα τέλειο σώμα!

Η γνώση είναι δύναμη, και όσο αφορά στην άσκηση και την υγεία η σπουδαιότητα της είναι ακόμα μεγαλύτερη. Ίσως να θέλεις να προσθέσεις μία προπόνηση στο καθημερινό σου πρόγραμμα, [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Μπορείς να διατηρήσεις στις διακοπές σου τα αποτελέσματα που ήδη έχεις κερδίσει;

Αυτή είναι μία σημαντική ερώτηση, γι' αυτό και έχει μία εξίσου σημαντική αλλά απλή απάντηση. Είναι μία ερώτηση που όλοι οι ασκούμενοι κάνουν κάποια στιγμή. Εκείνοι βέβαια που αγαπούν [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Ονειρεύεσαι χίλιους κοιλιακούς την ημέρα για τέλεια κοιλιά;

Καλύτερα να μην το κάνεις... Αν και το να ονειρεύεσαι είναι υπέροχο, και το να πραγματοποιείς τα όνειρα σου ακόμα πιο υπέροχο, το όνειρο σου θα μείνει απλά ένα [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Η αλήθεια είναι…

...ότι το λάθος αυτό γίνεται από πολλούς, και γι' αυτό τα αποτελέσματα δεν είναι πάντα τα επιθυμητά. Γνωρίζοντας περισσότερα για την προπόνηση σου κάνει την διαφορά, αλλά λαμβάνοντας γνώση [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Συμπληρώματα διατροφής στον χώρο της Άθλησης (2.Μία λιγότερο θετική ματιά)

Να εμπιστευόμαστε τις ετικέτες; Δυστυχώς σε πολλές περιπτώσεις, οι συσκευασίες πρωτεΐνης και άλλων παρόμοιων συμπληρωμάτων περιέχουν συστατικά που δεν αναγράφονται καθαρά στην ετικέτα του προϊόντος ή δεν αναγράφονται καθόλου. [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Μέση και γόνατα: Μια δυνατή «σχέση αγάπης»

Μία δυνατή σχέση αγάπης; Ανάμεσα στην μέση και τα γόνατα; Ναι, είναι δυνατή... αλλά αφού είμαστε στην ενότητα της «Σωματικής Υγείας» μπορείς να την ονομάσεις και υγιή σχέση αγάπης [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Να προσέχεις…!

Να προσέχεις...!   Νέες τάσεις και προγράμματα Είναι πάντα καλό να σκεφτόμαστε έξυπνα, γι' αυτό άλλωστε και δημιουργήθηκε η κατηγορία αυτή δημοσιεύσεων για την «ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ». Το θέμα αυτής [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Γεύμα πριν την προπόνηση;;;

Είναι εντελώς αδικαιολόγητο! Πολλοί αθλούμενοι καταναλώνουν φαγητό αμέσως πριν την προπόνηση τους. Έπειτα από τόσες δεκαετίες έρευνας και γνώσης στον χώρο της άσκησης, θα έπρεπε να θεωρείται πια δεδομένο [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Συμπληρώματα διατροφής στον χώρο της Άθλησης (1.Η θετική ματιά)

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί σχεδόν κάθε γυμναστής και κάθε αθλούμενος έχει πάντα στην τσάντα του ή στο ντουλαπάκι του γυμναστηρίου ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης; Έχετε ποτέ αναρωτηθεί αν αυτό είναι [...]

Περισσότερες Δημοσιεύσεις από διάφορες κατηγορίες

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / Ο ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟΣ ΟΔΗΓΟΣ – Το Πολυτιμότερο Μυστικό στον Κόσμο: 2. Πνευματική ζωή/Κίνδυνοι: β. Η μαγεία ακμάζει και καταστρέφει ύπουλα ζωές… Πώς να προστατέψεις τον εαυτό σου!

Ο κρυφός κίνδυνος ...που πρέπει να γνωρίζεις Ποτέ μην γελάς με τη μαγεία... Αν είχα να επιλέξω ένα κείμενο «κληρονομιά» για να δώσω στον κόσμο... [...]

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΙΔΡΥΤΗ – Αν είχα να επιλέξω ένα κείμενο «κληρονομιά» για να δώσω στον κόσμο…

Αν είχα να επιλέξω ένα κείμενο «κληρονομιά» για να δώσω στον κόσμο... από τον Ιδρυτή του ιστοτόπου   Δεν είχα σκεφτεί ποτέ να γράψω ένα κείμενο που να είναι ό,τι [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΣΚΕΨΟΥ ΕΞΥΠΝΑ – Μουσακάς, Παστίτσιο, Φέτα, και… καρκίνος; Όσα δεν γνωρίζεις!

Ναι, το αγαπημένο πιάτο σχεδόν όλων των Ελλήνων θέλει… προσοχή. Και όχι μόνο των Ελλήνων… χιλιάδες άλλοι στο εξωτερικό το λατρεύουν. Και δεν είναι μόνο το παστίτσιο, αλλά και [...]

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / Ο ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟΣ ΟΔΗΓΟΣ – Τα Μυστικά: 17. Ο ύπουλος τρόπος που επιδρά η μουσική στη διάθεση σου

Να φιλτράρεις τα πάντα... Αν αναζητάς την ευτυχία Η μουσική δεν θα έπρεπε να αντιμετωπίζεται χαλαρά... Κι όμως, δεν δίνουμε πάντα πολύ προσοχή σ’ αυτό, [...]

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΙΔΡΥΤΗ – Γιατί φοβάμαι τη γιορτή Halloween!

Γιατί φοβάμαι τη γιορτή Halloween! από τον Ιδρυτή του ιστοτόπου   Είναι μία αμερικανική γιορτή που όμως με τρομάζει πολύ, τι κι αν είναι περισσότερο για παιδιά… Σκελετοί κρέμονται έξω [...]

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ – Η ομορφιά και η πρόκληση της συνέχισης σπουδών τριτοβάθμιας εκπαίδευσης σε άλλη πολιτεία ή χώρα

Η ομορφιά και η πρόκληση της συνέχισης σπουδών τριτοβάθμιας εκπαίδευσης σε άλλη πολιτεία ή χώρα από την Δρ. Στελλίνα Καββάδα   Σύμφωνα με το Διεθνές Ινστιτούτο Εκπαίδευσης, η φοίτηση σε [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΣΚΕΨΟΥ ΕΞΥΠΝΑ – Παρακαλώ διάσημοι, χαμηλώστε λίγο τους τόνους!

Πρώτα απ' όλα, ας ξεκαθαρίσω ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι διάσημος. Είναι πραγματικά υπέροχο! Μπορεί να χάνεις λίγο την ιδιωτική σου ζωή, αλλά απολαμβάνεις την ίδια [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ – Πώς να επιλέξεις έναν καλό προσωπικό γυμναστή

Αυτό που θέλω να συζητήσω σε αυτό το κείμενο έχει μεγάλη σημασία γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία σου αν δεν δώσεις ιδιαίτερη προσοχή. Αυτό έχει να κάνει με τους [...]

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / ΣΚΕΨΟΥ ΕΞΥΠΝΑ – Θα μπορούσες να… φας τον σκύλο σου; Αν όχι, δεν είσαι υποκριτής;

Οι μεγαλύτεροι υποκριτές…! Ποιοι; Εμείς οι άνθρωποι, φυσικά. Υψώνουμε τη φωνή μας ενάντια στην αδικία ενώ είμαστε μέρος της αδικίας. Υποστηρίζουμε τα ανθρώπινα δικαιώματα με τα λόγια μας, αλλά [...]

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / Ο ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟΣ ΟΔΗΓΟΣ – Το Πολυτιμότερο Μυστικό στον Κόσμο: 2. Πνευματική ζωή/Κίνδυνοι: α. Η λάθος αντίληψη για τον Θεό

Εκεί που ξεκινάει το πρόβλημα... ...και καταστρέφονται ζωές Πάντα να σκέφτεσαι προσεκτικά... Δεν πιστεύω στον «Θεό» Δεν πιστεύω σε αυτόν τον «Θεό» στον οποίο πιστεύουν [...]

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ / ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ / ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ – Γκράφιτι και Τοιχογραφίες (6)

Γκράφιτι και Τοιχογραφίες (6) Σας παρουσιάζουμε την μεγαλύτερη πιθανότατα συλλογή γκράφιτι και τοιχογραφιών που υπάρχουν στο διαδίκτυο και εξυμνούν τη Νέα Υόρκη και αυτό το είδος τέχνης. Τα γκράφιτι [...]

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / Ο ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟΣ ΟΔΗΓΟΣ – Τα Μυστικά: 16. Πώς να αντέξεις δύσκολες μέρες στη δουλειά

Πάντα υπάρχει τρόπος Χτίσε το μέλλον σου Ονειρέψου το και ξεκίνησε... Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα μυστικά για να είσαι καθημερινά χαρούμενος και γεμάτος [...]

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ / ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ / ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ – Γκράφιτι και Τοιχογραφίες (5)

Γκράφιτι και Τοιχογραφίες (5) Σας παρουσιάζουμε την μεγαλύτερη πιθανότατα συλλογή γκράφιτι και τοιχογραφιών που υπάρχουν στο διαδίκτυο και εξυμνούν τη Νέα Υόρκη και αυτό το είδος τέχνης. Τα γκράφιτι [...]

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ / ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ / ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ – Γκράφιτι και Τοιχογραφίες (4)

Γκράφιτι και Τοιχογραφίες (4) Σας παρουσιάζουμε την μεγαλύτερη πιθανότατα συλλογή γκράφιτι και τοιχογραφιών που υπάρχουν στο διαδίκτυο και εξυμνούν τη Νέα Υόρκη και αυτό το είδος τέχνης. Τα γκράφιτι [...]

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ / Ο ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟΣ ΟΔΗΓΟΣ – Τα Μυστικά: 15. Ο περίπατος στην εξοχή δεν κάνει πάντα καλό!

Να σκέφτεσαι έξυπνα Ο καθένας είναι μοναδικός Εμπιστεύσου το ένστικτο σου... Πολύ συχνά ακούμε ότι η φύση βοηθάει να χαλαρώνουμε, να αποβάλουμε το άγχος, και [...]

ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ / ΝΕΑ ΥΟΡΚΗ / ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ – Γκράφιτι και Τοιχογραφίες (3)

Γκράφιτι και Τοιχογραφίες (3) Σας παρουσιάζουμε την μεγαλύτερη πιθανότατα συλλογή γκράφιτι και τοιχογραφιών που υπάρχουν στο διαδίκτυο και εξυμνούν τη Νέα Υόρκη και αυτό το είδος τέχνης. Τα γκράφιτι [...]

Δημοσιεύσεις από κατηγορίες προσβάσιμες για όλους

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΙΔΡΥΤΗ – Αν είχα να επιλέξω ένα κείμενο «κληρονομιά» για να δώσω στον κόσμο…

Αν είχα να επιλέξω ένα κείμενο «κληρονομιά» για να δώσω στον κόσμο... από τον Ιδρυτή του ιστοτόπου   Δεν είχα σκεφτεί ποτέ να γράψω ένα κείμενο που να είναι ό,τι [...]

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΙΔΡΥΤΗ – Γιατί φοβάμαι τη γιορτή Halloween!

Γιατί φοβάμαι τη γιορτή Halloween! από τον Ιδρυτή του ιστοτόπου   Είναι μία αμερικανική γιορτή που όμως με τρομάζει πολύ, τι κι αν είναι περισσότερο για παιδιά… Σκελετοί κρέμονται έξω [...]

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ – Η ομορφιά και η πρόκληση της συνέχισης σπουδών τριτοβάθμιας εκπαίδευσης σε άλλη πολιτεία ή χώρα

Η ομορφιά και η πρόκληση της συνέχισης σπουδών τριτοβάθμιας εκπαίδευσης σε άλλη πολιτεία ή χώρα από την Δρ. Στελλίνα Καββάδα   Σύμφωνα με το Διεθνές Ινστιτούτο Εκπαίδευσης, η φοίτηση σε [...]

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΙΔΡΥΤΗ – Το αληθινό μυστικό για να μείνεις για πάντα νέος!

Το αληθινό μυστικό για να μείνεις για πάντα νέος! από τον Ιδρυτή του ιστοτόπου   Άφησε το σώμα σου να γερνάει φυσιολογικά και κάθε ρυτίδα να αποκαλύτπτει τις πολύτιμες εμπειρίες [...]

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΙΔΡΥΤΗ – Φωτιές κι άλλες φυσικές καταστροφές

Φωτιές κι άλλες φυσικές καταστροφές από τον Ιδρυτή του ιστοτόπου   Αύγουστος 2021… Η μεγαλύτερη φυσική καταστροφή στην Ελλάδα από τον Δεύτερο Παγκόσμιο πόλεμο λόγω καταστροφικών πυρκαγιών. Τα λόγια είναι [...]

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΙΔΡΥΤΗ – Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης: Τότε και σήμερα…

Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης: Τότε και σήμερα... από τον Ιδρυτή του ιστοτόπου   Είναι σχεδόν δώδεκα χρόνια από τότε που ακύρωσα τον λογαριασμό μου σε ένα δημοφιλές μέσο κοινωνικής δικτύωσης, και [...]

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ ΙΔΡΥΤΗ – Όταν η 4η Ιουλίου σηματοδοτεί νέα ξεκινήματα!

Όταν η 4η Ιουλίου σηματοδοτεί νέα ξεκινήματα! από τον Ιδρυτή του ιστοτόπου   Όπως λένε πολλοί, η ζωή είναι απρόβλεπτη... γεμάτη εκπλήξεις! Κάποιες φορές οι εκπλήξεις αυτές είναι ευχάριστες, ενώ [...]

ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ / ΟΜΟΡΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ! / ΓΛΥΠΤΙΚΗ – Άννα Ανδρεάδη

Η Ομορφιά κρύβεται παντού γύρω μας... Την ανακαλύπτουμε και σας την κάνουμε γνωστή. Αγκαλιάστε την...! Οι σύνδεσμοι δεν είναι διαφημίσεις από όπου έχουμε κάποιο όφελος. Αν γνωρίζετε οτιδήποτε όμορφο που αξίζει να προστεθεί [...]

ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ / ΟΜΟΡΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ! / ΚΟΣΜΗΜΑ – Αλεξάνδρα Κούμπα

Η Ομορφιά κρύβεται παντού γύρω μας... Την ανακαλύπτουμε και σας την κάνουμε γνωστή. Αγκαλιάστε την...! Οι σύνδεσμοι δεν είναι διαφημίσεις από όπου έχουμε κάποιο όφελος. Αν γνωρίζετε οτιδήποτε όμορφο που αξίζει να προστεθεί [...]

ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ / ΟΜΟΡΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ! / ΖΩΓΡΑΦΙΚΗ – Μανούσος Χαλκιαδάκης

Η Ομορφιά κρύβεται παντού γύρω μας... Την ανακαλύπτουμε και σας την κάνουμε γνωστή. Αγκαλιάστε την...! Οι σύνδεσμοι δεν είναι διαφημίσεις από όπου έχουμε κάποιο όφελος. Αν γνωρίζετε οτιδήποτε όμορφο που αξίζει να προστεθεί [...]

ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ / Περιοδικά, εφημερίδες και άλλες πηγές – 1

Σύνδεσμοι που ομορφαίνουν τη ζωή! Διάλεξε έναν κάθε μέρα, μάθε, χαλάρωσε, και απόλαυσε έναν κόσμο που ακόμα ίσως δεν γνωρίζεις...! Οι σύνδεσμοι δεν είναι διαφημίσεις από όπου έχουμε κάποιο όφελος. Αν ο ιστότοπος [...]

ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ / ΟΜΟΡΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ! / ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ – Γιώργος Διγαλάκης

Η Ομορφιά κρύβεται παντού γύρω μας... Την ανακαλύπτουμε και σας την κάνουμε γνωστή. Αγκαλιάστε την...! Οι σύνδεσμοι δεν είναι διαφημίσεις από όπου έχουμε κάποιο όφελος. Αν γνωρίζετε οτιδήποτε όμορφο που αξίζει να προστεθεί [...]

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ / ΕΥ ΖΗΝ – Φυγόκεντροι άνθρωποι, ζουν ανάμεσα μας.

Φυγόκεντροι άνθρωποι, ζουν ανάμεσα μας. από τον Δημήτρη Σούκουλη   Είμαστε κάποιοι άνθρωποι, λίγοι, μετρημένοι στα δάχτυλα ίσως, που στα μάτια των άλλων μοιάζουμε παράξενοι, παράταιροι κι ανάρμοστοι μέσα στο [...]

ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ / ΟΜΟΡΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ! / ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΙΣΤΟΤΟΠΩΝ – eproductions.gr / str8fragrances.com

Η Ομορφιά κρύβεται παντού γύρω μας... Την ανακαλύπτουμε και σας την κάνουμε γνωστή. Αγκαλιάστε την...! Οι σύνδεσμοι δεν είναι διαφημίσεις από όπου έχουμε κάποιο όφελος. Αν γνωρίζετε οτιδήποτε όμορφο που αξίζει να προστεθεί [...]

ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ / ΟΜΟΡΦΟΣ ΚΟΣΜΟΣ! / ΜΕΡΗ – Παραλία «κλέφτικο», Μήλος

Η Ομορφιά κρύβεται παντού γύρω μας... Την ανακαλύπτουμε και σας την κάνουμε γνωστή. Αγκαλιάστε την...! Οι σύνδεσμοι δεν είναι διαφημίσεις από όπου έχουμε κάποιο όφελος. Αν γνωρίζετε οτιδήποτε όμορφο που αξίζει να προστεθεί [...]